Танцювальні заняття допомагають пенсіонерам знаходити мотивацію для руху

 

На фото: Віталій Бабенко проводить танцювальне заняття. Пані Тамара - здібна учениця. 

На фото: Віктор Гострий ділиться танцювальними знаннями на занятті.

На фото: запальний танок.

На фото: перші кроки нового танцю.

VIDEO: Заняття з досягнення синхронних рухів групи у лінійному танці в ритмі ча-ча-ча (Si Tu Me Das). 

     У Києві дуже напружена обстановка - мешканці щодоби очікують нових бомбардувань, котрі стають усе масовішими та потужнішими. Рашисти намагаються посіяти паніку в тилу, звести до мінімуму підтримку населенням ЗСУ, а прихована мета - залякати людей та уряди усієї Європи, змусити світ відмовитись від підтримки України, бо це вимагає неабияких фінансів. Одначе більшість розумних людей усвідомила, що Україна є останнім рубежем перед рашистською навалою, тому європейці тільки розширюють свої можливості, намагаючись сприяти Україні, не втручаючись відкрито у бойові дії. 

        А самі громадяни України намагаються, за можливістю, вести звичний спосіб життя, хоча занадто часті тривоги порушують і плани, і деякі заняття. Люди давно помітили, що чим старшими стають, тим швидше пролітають роки, хоча кількість днів та годин у них залишається сталою. Тому оце воєнне лихоліття дуже негативно впливає на стан здоров'я людей поважного віку, адже попереду лишається так мало років, а війна і цю частку намагається вкоротити. Звичайно, нерви напружені навіть тоді, коли за вікнами не виють сирени, а що вже казати про звуки вибухів, виючих шахедів, безсонні ночі, тривогу про близьких. Але сидячи вдома, здоров'я  навряд чи додаси. От і намагаються деякі групи людей займатися чимось рухливим. У пенсіонерів не такий вже й багатий вибір - переважно, це настільний теніс, бадмінтон, волейбол у кружЕчку, інколи якісь походи... І, звичайно, танці! 

       У Києві давні традиції танцювальних занять не тільки серед молоді, а й у середовищі пенсіонерів. На жаль, демографічна ситуація не завжди сприятлива для утворення пар, щоб просто танцювати чи навіть ще й навчатися. Але є вихід - так звані лінійні танці, коли звичні танцювальні рухи та фігури виконуються синхронно під музику групами людей, вишикуваних рядами. Дякувати добрим людям, організаціям - знаходяться приміщення, зали для безплатних тренувань. Є і відкриті танцювальні майданчики, наприклад, у київському Гідропарку.  Фізичні заняття, позитив від рухів під музику допомагають зняти стреси, віднайти духовну рівновагу, спробувати хоча б на деякий час абстрагуватися від страхітливого періоду життя. Танцюйте на здоров'я!

           

Бабин яр у Києві - застереження сучасникам з минулого

 

Фото Віталія Бабенка: пам'ятник дітям, розстріляним фашистами у київському Бабиному яру в 1941 р.

Фото Віталія Бабенка: біля пам'ятника дітям, розстріляним фашистами у київському Бабиному яру в 1941 р.

Фото Віталія Бабенка: пам'ятник дітям, розстріляним фашистами у київському Бабиному яру в 1941 р.

Фото Віталія Бабенка: у Бабиному яру є "парадна" частина і справжні хащі.

Фото Віталія Бабенка: у Бабиному яру, як і в Сирецькому гаю, старіючі дерева інколи ламаються  під поривами вітру.

Фото Віталія Бабенка: у Бабиному яру тополі шикуються рядами вздовж доріжок.

Фото Віталія Бабенка: у Бабиному яру є потужні осокори, які часто ростуть групами.

Фото Віталія Бабенка: іриси у Бабиному яру.

Фото Віталія Бабенка: Бабин яр зараз наповнений ароматом квітуючих акацій.

       Прогулюючись у Бабиному яру в Києві, мимоволі задумаєшся - які пам'ятники поставлять у майбутньому, коли врешті-решт закінчиться війна з рашистами? Як на мене, потрібно залишити музеєм просто неба одне із повністю зруйнованих агресорами чималих міст на Донбасі, не відновлюючи його - наприклад, Бахмут чи Авдіївку. Після війни потрібно буде показати усьому світові, що фашизм не залишився у ХХ столітті, а спокійно, під байдужими поглядами мешканців нашої, тепер такої маленької планети, в ХХІ столітті трансформувався у ще небезпечніший (з ядерною зброєю!) різновид - рашизм!

     Київ усе частіше зазнає бомбардувань та руйнувань, а запуски так званого "Орєшніка" по Україні, створеного для доставки ядерних боєголовок, мають стати застереженням - рашисти готові на будь-які злочини. Людство повинне, нарешті, усвідомити, що Україна є останнім рубежем оборони демократії...

Парку "Дубки" у Києві просто необхідні нові насадження

 

Фото Віталія Бабенка: дупло у старому дубі Сирецького гаю намагалися зацементувати.

Фото Віталія Бабенка: омела перетворює деякі дерева у Сирецькому гаю на сухостій.

Фото Віталія Бабенка: омела перетворює деякі дерева у Сирецькому гаю на сухостій.

Фото Віталія Бабенка: інколи дерева у Сирецькому гаю вивертаються з корінням.

Фото Віталія Бабенка: дупло у старомі дубі парку "Дубки".

Фото Віталія Бабенка: подекуди вітер ламає хворі дерева у Сирецькому гаю.

Фото Віталія Бабенка: інколи дерева у Сирецькому гаю вивертаються з корінням.

Фото Віталія Бабенка: я посадив більше 30 пророщених із жолудів дубочків у Сирецькому гаю, можливо, виросте дубова алея поряд з липовою.

Фото Віталія Бабенка: я посадив більше 30 пророщених із жолудів дубочків у Сирецькому гаю.

Я знайшов у київському Гідропарку кілька галявинок, густо порослих дубочками з жолудів (кому потрібні саджанці - рекомендую, там їх усюди багато). Щоправда, дуби американські, кора у них майже гладка, зате ростуть вони швидко і мають восени гарне за кольором, майже багряне листя. А біля мене пропадає Сирецький гай. Тому я і витратив пару днів на посадку дубових алей. Тільки б прийнялись, поливаю, хоча воду носити далеко...

У Києві весна буяє

 

Фото Віталія Бабенка: квітуючі дерева неподалік від станції метро "Чернігівська".

Фото Віталія Бабенка: залишки соснового лісу неподалік від станції метро "Чернігівська".

      Ця зима була незвичайно холодною, як зовні, так і в помешканнях, та ще й темною, бо рашисти поставили собі за мету зламати українців - якщо не на фронті, то хоча б в тилу, адже беззахисних бити, звісно, легше. Багато горя і страждань принесли і продовжують приносити обстріли нелюдів з Росії, але природа має свої цикли, і весна прийшла в українські стражденні міста, як і належить за календарем. Раніше, щоправда, було набагато веселіше у ту пору, коли квітують, наприклад, у Києві абрикоси, розквітають магнолії, дивують буйним цвітом сакури і звичайні вишні. Кияни просто не можуть бачити незасаджену землю біля будинків - навіть біля новобудов швидко з'являються клумби, потім - кущі й дерева. Але клята війна вносить корективи, тепер лише зрідка можна зустріти компанії, що влаштовують пікніки в парках та прилеглих до Києва лісах. Молімося за мир...

Фотоспогад про важку київську зиму 2026 року

 

Фото Віталія Бабенка: сніг та ожеледь на кущах і деревах трошки освітлювали темні київські подвір'я.

Фото Віталія Бабенка: сніг та ожеледь на кущах і деревах трошки освітлювали темні київські подвір'я.

Фото Віталія Бабенка: сніг та ожеледь на кущах і деревах, а також автомобільні фари трошки освітлювали темні київські подвір'я.

Фото Віталія Бабенка: сніг та ожеледь на кущах і деревах, а також автомобільні фари трошки освітлювали темні київські подвір'я.

Фото Віталія Бабенка: сніг та ожеледь на кущах і деревах, деякі вітрини трошки освітлювали темні київські вулиці.

Фото Віталія Бабенка: світлинами важко передати блиск снігу та ожеледі на кущах і деревах.

Фото Віталія Бабенка: світлинами важко передати блиск снігу та ожеледі на кущах і деревах.

Фото Віталія Бабенка: танцювальний майданчик у київському Гідропарку практично усю зиму був покритий рівненьким шаром льоду. Чим не ковзанярський рай?

     Цієї зими я часто згадував, що комусь дуже дошкуляє глобальне потепління. Киянам, у квартирах яких температура інколи падала до нульових позначок, у такі "казочки" важко було повірити. А якщо згадати, що майже протягом двох місяців зовнішня температура й не піднімалася вище десяти градусів морозу (а нерідко бувало й по мінус 17-20!), то мешканці Києва радше б повірили у прихід нового льодовикового періоду. Усі прикмети були в наявності. 

    І мені не забути лютий та березень 2022 року - ворог руйнував домівки українців у десятиградусні морози. Тактика у них така. Я тоді виїхав на Львівщину з Києва 10 березня у десятиградусний мороз на літній гумі, їхати довелось 1017 км, бо блокпости направляли в об'їзди та ін. Ще тоді, приїхавши у Львівську область і мерзнучи у великій порожній хаті, я сказав собі, що не віритиму у потепління на планеті. І зима 2026 року тільки ще більше переконала мене у цьому. Щоправда, березень у цьому році не такий холодний, як у перший рік війни, не такий сніжний, як був, наприклад, у 2013 році, але й теплових рекордів, здається, не прогнозується. Тепла й бессніжна зима у наших широтах - це аномально А влітку мені допомагатимуть переносити спеку оці світлини, що нагадуватимуть про "заморожений" Київ.

Танці доступні людям будь-якого віку

 

Фото Віталія Бабенка: на танцмайданчику "Життєлюб" київського Гідропарку.

Фото Віталія Бабенка: на танцмайданчику "Життєлюб" київського Гідропарку.

Фото Віталія Бабенка: на танцмайданчику "Життєлюб" київського Гідропарку.

Video: київський танцювальний колектив "Натхнення" виконує танцювальну композицію "бачатанго", де органічно поєднані рухи бачати та фігури танго.

       Танці доступні усім, хто може рухатися - і маленьким дітям, і людям у розквіті сил, і активним пенсіонерам, які не втрачають жаги до життя. Багато кому досить просто ритмічно тупцяти ногами під музику, але декому цього замало, вони хочуть пізнати красу танців у їхньому різноманітті. А коли ж ще займатися танцями, як не після виходу на пенсію - біг підтюпцем чи прогулянки у парках, зізнаємося, швидко набридають своєю однаманітністю. А рух потрібен! 

      Саме тут у нагоді стають танці, тренуючи і тіло, і розум, допомагаючи зберігати легку ходу, координацію рухів, тренуючи й пам'ять, бо треба вчити і фігури танців, і композиції. 

Запрошуємо до танців, незважаючи на війну!

Мешканці Києва не здаються - співають і танцюють, як у мирні часи...

 

На фото: Віталій Бабенко з гітарою співає на Різдвяних вечорницях в Києві.

На фото: Віталій Бабенко з гітарою співає на Різдвяних вечорницях в Києві.

На фото: Валентина, Петро (ліворуч), Микола співають на Різдвяних вечорницях в Києві.

На фото: Анатолій Онищенко на Різдвяних вечорницях в Києві.

Video: Віталій Бабенко з гітарою та присутні співають на Різдвяних вечорницях в Києві.

      Перед Новим роком рашисти продовжували посилено бомбардувати Київ. Але загроза "прильотів" не змінила натури українців - свято треба зустрічати з піснями й танцями. Різдвяні вечорниці влаштували у "Просторі Життєлюб". Були й танці, і конкурси, і різні виступи. І, звичайно, пісні. Так, наприклад, експромтом, під акомпанемент гітари, присутні хором чудово виконали відому українську пісню "Черемшина".

Quickstep (Квікстеп або Швидкий фокстрот) - друга частина простої композиції

Фото Віталія Бабенка: Євген Волошко навчає танцювати пенсіонерів у павільйоні "Троянда" в Києві.

Video. Вчитель танців Євген Волошко проводить урок квікстепу для пенсіонерів.

       Активні люди поважного віку завжди шукають можливості для руху. Але колись популярний біг підтюпцем тепер багатьох не влаштовує - нуднувато. На щастя, є альтернатива - можна танцювати, це і цікавіше, і, мабуть, корисніше, якщо враховувати позитивний ефект від рухів під музику. А от якщо ще й правильно рухатись!.. Що значить правильно? Пояснюється словами "вміти танцювати", але цьому не завжди легко навчитися самостійно, краще - з учителем. Відомий танцюрист Євген Волошко певний час передавав свої знання охочим навчитися, мені вдалося зняти кілька відео його уроків. Тут представлено урок другої частини простенької композиції танцю квікстеп (швидкий фокстрот). Легко навчитися!

Київський Гідропарк восени - прекрасне місце для прогулянок

 

Фото Віталія Бабенка: селфі на згадку про потаємні стежини Гідропарку в Києві.

Фото Віталія Бабенка: мухомор в осінньому Гідропарку Києва. Подекуди його ще називають маримуха або навіть мухаїр .

Фото Віталія Бабенка: в осінньому Гідропарку Києва є де погуляти і навіть гриби пошукати.

Фото Віталія Бабенка: жовте кленове листя в осінньому Гідропарку Києва. 

Фото Віталія Бабенка: осіннє "золото" в Гідропарку Києва. 

Фото Віталія Бабенка: в осінньому Гідропарку Києва. 

Фото Віталія Бабенка: інколи я збираю шипшину у хащах Гідропарку. 

Фото Віталія Бабенка: прихисток рибалок на березі Гідропарку.

Фото Віталія Бабенка: краєвид з берега Гідропарку Києва. 

Фото Віталія Бабенка: в осінньому Гідропарку Києва є де погуляти і навіть гриби пошукати.

    Невеличка прогулянка островом Долобецький, що є однією із складових (разом із Венеційським островом) київського Гідропарку, дозволила зробити кілька світлин чудової київської осені. Київ зараз посилено бомбардують рашисти, настрій - не до веселих пікніків та розваг, але так і тягне пройтися осінніми стежками, іноді звертаючи з них, щоб у "перспективних місцях" знайти кілька грибочків, набрати шипшини (враховуючи колючки цієї рослини, це ризикована справа як для шкіри, так і для одягу!) або вийти на берег і помилуватися краєвидами дніпровських проток, які гарні у будь-яку пору року.